週報ログ

2017/12/14

年度末の最終週。

職場の送別会やらでならなか練習もままならず。やれる時に20分走とインターバルのミックス練で短時間だが体力は落ちないように心がける。

今週の週報ログ。

日曜、雨でチーム練は無し。家ローラーで20分走282W、30秒インターバル10本302W、終わって筋トレ。

月曜、火曜は飲み会。

水曜、20分走290W、30秒インターバル10本288W、終わって筋トレ。

木曜、オフ、金曜は飲み会。

土曜、雨続きで朝ローラー、20分走286W、30秒インターバル10本283W。

4月に入り山練習が始まる。

明日は長柄で山登り。

頑張ろう。